Tekni-Teknik Memukul Olahraga Tinju ( Boxing Punching Techniques )
1. JAB
pukulan lurus dan cepat dengan tangan utama(biasanya menggunakan tangan kiri namun bisa juga dengan kanan apabila seseorang tersebut kidal) yang disertai dengan putaran badan dan pinggul kecil searah jarum jam 90 derajat.Saat pukulan mencapai titik terjauh, dagu bersembunyi diantara pundak dan lengan untuk menjaga dagu. Dan posisi tangan belakang tetap pada samping wajah untuk menjaga rahang, setelah lakukan pukulan dengan lawan posisi tangan utama kembali pada posisi penjaga untuk menjaga wajah.Pukulan Jab adalah pukulan paling penting dan paling sering digunakan karna pukulan jab adalah pukulan yang memiliki jangkauan terjauh dan tidak memerlukan kekuatan penuh, dengan begitu pukulan ini bisa digunakan untuk mengukur jarak pukulan ,mengintimidasi pergerakan lawan ,membongkar pertahanan lawan dan untuk pertahanan.
2. CROSS / STRAIGHT
Pukulan kuat lurus kedepan dengan tangan belakang dari dagu,bagian badan disilangkan menuju sasaran pukulan lurus dan pundak bagian belakang disodorkan kedepan sampai pundak menyentuh pipi / dagu luar.Saat melemparkan pukulan CROSS tangan utama berada didagu luar / pipi untuk melindungi dagu bagian dalam. Agar pukulan lebih kuat putar bagian pinggul kearah jarum jam saat melepaskan pukulan dan berat dibebankan pada kaki belakang sampai kaki pijakan,sehingga tumit belakang berputar keluar karna menjadi tumpuan untuk pengalihan berat .Untuk menambah jangkauan biasanya bisa dilakukan dengan menambah langkah kedepan. Setelah melakukan pukulan tarik kembali tangan dan pada posisi penjaga(siap) dengan cepat untuk menangkal pukulan tusukan/jab.
3. HOOK
pukulan semi melingkar yang diarahkan ke sisi kepala lawan.. Saat melakukan pukulan tangan belakang tetap berada pada pipi / rahang guna melindungi dagu. Disaat yang bersamaan Bagian pinggul diputar searah jarum jam dengan tangan utama siku ditarik dengan horizontal dan siku ditekuk lalu puta tumit kearah luar dan juga kaki bagian depan memutar mengikuti pinggul. Setelah melakukan pukulan tarik kembali tangan dengan melingkar secara cepat dan tangan kembali keposisi penjaga.
4.UPPERCUT
Pukulan secara vertikal dengan tangan belakang yang diturun dibawah dada lawan dan didorong keatas diarahkan pada dagu/badan lawa, pada saat bersamaan, lutut mendorong ke atas dengan cepat dan badan dan pinggul berputar berlawanan arah jarum jam dan tumit belakang membelok ke luar. Saat melemparkan pukulan tangan bagian depan tetap pada posisi berjaga di wajah untuk menghindari counter attack lawan . Uppercut memang pukulan yang sangat mematikan dalam olahraga tinju, namun pukulan ini menguras banyak tenaga ,maka dari itu pukulan ini biasannya hanya dilakukan beberapa kali/ tidak sesering pukulan lainnya.
sumber gambar: http://www.physical-arts.com/
1. JAB
pukulan lurus dan cepat dengan tangan utama(biasanya menggunakan tangan kiri namun bisa juga dengan kanan apabila seseorang tersebut kidal) yang disertai dengan putaran badan dan pinggul kecil searah jarum jam 90 derajat.Saat pukulan mencapai titik terjauh, dagu bersembunyi diantara pundak dan lengan untuk menjaga dagu. Dan posisi tangan belakang tetap pada samping wajah untuk menjaga rahang, setelah lakukan pukulan dengan lawan posisi tangan utama kembali pada posisi penjaga untuk menjaga wajah.Pukulan Jab adalah pukulan paling penting dan paling sering digunakan karna pukulan jab adalah pukulan yang memiliki jangkauan terjauh dan tidak memerlukan kekuatan penuh, dengan begitu pukulan ini bisa digunakan untuk mengukur jarak pukulan ,mengintimidasi pergerakan lawan ,membongkar pertahanan lawan dan untuk pertahanan.
2. CROSS / STRAIGHT
Pukulan kuat lurus kedepan dengan tangan belakang dari dagu,bagian badan disilangkan menuju sasaran pukulan lurus dan pundak bagian belakang disodorkan kedepan sampai pundak menyentuh pipi / dagu luar.Saat melemparkan pukulan CROSS tangan utama berada didagu luar / pipi untuk melindungi dagu bagian dalam. Agar pukulan lebih kuat putar bagian pinggul kearah jarum jam saat melepaskan pukulan dan berat dibebankan pada kaki belakang sampai kaki pijakan,sehingga tumit belakang berputar keluar karna menjadi tumpuan untuk pengalihan berat .Untuk menambah jangkauan biasanya bisa dilakukan dengan menambah langkah kedepan. Setelah melakukan pukulan tarik kembali tangan dan pada posisi penjaga(siap) dengan cepat untuk menangkal pukulan tusukan/jab.
Hook |
3. HOOK
pukulan semi melingkar yang diarahkan ke sisi kepala lawan.. Saat melakukan pukulan tangan belakang tetap berada pada pipi / rahang guna melindungi dagu. Disaat yang bersamaan Bagian pinggul diputar searah jarum jam dengan tangan utama siku ditarik dengan horizontal dan siku ditekuk lalu puta tumit kearah luar dan juga kaki bagian depan memutar mengikuti pinggul. Setelah melakukan pukulan tarik kembali tangan dengan melingkar secara cepat dan tangan kembali keposisi penjaga.
https://en.wikipedia.org/wiki/Boxing_styles_and_technique#/media/File:Uppercut2.jpg |
Pukulan secara vertikal dengan tangan belakang yang diturun dibawah dada lawan dan didorong keatas diarahkan pada dagu/badan lawa, pada saat bersamaan, lutut mendorong ke atas dengan cepat dan badan dan pinggul berputar berlawanan arah jarum jam dan tumit belakang membelok ke luar. Saat melemparkan pukulan tangan bagian depan tetap pada posisi berjaga di wajah untuk menghindari counter attack lawan . Uppercut memang pukulan yang sangat mematikan dalam olahraga tinju, namun pukulan ini menguras banyak tenaga ,maka dari itu pukulan ini biasannya hanya dilakukan beberapa kali/ tidak sesering pukulan lainnya.
sumber gambar: http://www.physical-arts.com/
Bosan tidak tahu mau mengerjakan apa pada saat santai, ayo segera uji keberuntungan kalian
ReplyDeletehanya di D*EW*A*P*K / pin bb D87604A1
dengan hanya minimal deposit 10.000 kalian bisa memenangkan uang jutaan rupiah
dapatkan juga bonus rollingan 0.3% dan refferal 10% :)
ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat ayo segera bergabung dengan kami di f4n5p0k3r
ReplyDeletePromo Fans**poker saat ini :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Ayo di tunggu apa lagi Segera bergabung ya, di tunggu lo ^.^
Ayo Raih Kesempatan Mendapatkan Uang Ratusan Juta Rupiah... Bandar Sabung Ayam Online Terbesar dan Terpercaya di indonesia, Kunjungi Website Kami Di Ayo Daftar Disini Sekarang Juga untuk mendapatkan akun Sabung Ayam anda.
ReplyDeleteHubungi kami di WA: +62-812-2222-995 & Telegram : @bolavitacc